O inverno costuma ter poucas chuvas e o tempo tende a ficar
mais seco nesta época do ano. A Secretaria da Saúde (Sesa) alerta para alguns
cuidados que devem ser tomados neste tempo mais seco para maior conforto e
saúde.
Para manter o corpo bem hidratado é necessário ingerir
bastante líquidos, evitar banhos muito quentes e utilizar hidratantes
corporais, desta forma, todo o líquido perdido durante o dia é restabelecido e
a hidratação é feita de dentro para fora.
Os ambientes precisam ser mantidos limpos e arejados para
evitar o acúmulo de poeira e também a disseminação de vírus, como o da gripe.
Este cuidado é essencial para pessoas com doenças respiratórias como asma,
bronquite ou rinite.
Baldes com água ou toalhas umedecidas espalhadas mantêm a
umidificação nos ambientes, aumentando o bem-estar.
Para os atletas, evitar atividades das 10h às 18h, neste
período a umidade costuma ser a mais baixa durante o dia, e evitar longos
períodos de exposição no sol.
Fonte: SECOM Votorantim
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